El Mindfulness se puede Explicar como una técnica derivada de la meditación que consiste en varios ejercicios mentales que se enfocan en mejorar las capacidades de concentración, en reducir el estrés y en controlar la ansiedad.Cuando estamos constantemente inmersos en una tarea, nuestro cerebro puede entrar en un estado de aislamiento creativo.

Si tienes la oportunidad, adivinar un paseo corto durante tu hora de desayuno o en cualquier otro momento del día puede ser una excelente forma de hacer una pausa activa.Aunque esta sugerencia es muy habitual, te rememoración que se trata de hacer una actividad en la cual se reactive nuestro cuerpo y nuestra mente se libere un poco de la tensión